【検証】1か月1日100回縄跳び飛んだら痩せるのかチャレンジDAY1
お題「#おうち時間」
そこの奥さん、おうちで、運動するなら一石二鳥でダイエットと筋力アップしたいなと思いませんか？私の体で証明するので、日々、記録を見てくだされば幸いです！
【チャレンジ検証物体】
Amazonで購入できます！
縄跳びなんて小学校以来やってませんが、皆が購入出来て、結構安く手に入るし、ローコストで庭でも自宅でも運動出来るので購入しました！
（屋外用）
（屋内用）
前回のものが試しで使ったら壊れてしまいすぐ買いなおしました！！！
【検証項目】
１．１か月1日100回、屋内外で飛んだら何キロ痩せるのか
２．簡単に1日100回出来るのか、辛いのか
３．何か体の調子は変わるのか（例：排便回数、水分摂取量等）
この3点を見ていこうと思います！
【いつから始めて終わるのか】
開始日：5月19日（火曜日）
終了日：6月19日（金曜日）
※体重公開日変更：6月20日（土曜日）
※動画編集が間に合わない場合は少しずれます！
【DAY１】
身長：163㎝
体重：55.6㎏（最初の体重）→55.8㎏（DAY1）
体力：筋力低下起こしロコモティブシンドローム進行中
NHKのテレビ体操（5分）で筋肉痛起こす私です。
持病：片頭痛、食道裂孔ヘルニア、慢性蕁麻疹、頸椎ヘルニア、腰痛、喘息
【YouTube情報】
【検証】怠け者が1か月1日100回縄跳び飛んだら痩せるのかチャレンジDAY1
YouTubeにて実際に日々のチャレンジ風景はお送りします！
【実体験の感想】
DAY1ですが、案外100回ってやり始めると早いんだなと思いました！
1分弱で終わってしまうので、ストレッチも含めたら5分しない時間で行えます。これで体重も落とせて筋力もアップ出来たら最高ですよね。
まだ1日目なので、痩せるかはわかりませんが、体重を見てみると、今日はお通じが出ていない為200ℊ増えていました。これは誤差のようなものなので気にしないで大丈夫です！だいたい変化が出始めるのが1週間してきたらですね。体重が減っていくか楽しみにやっていこうと思います！
体力面は飛んでいて40回目を超えてきてから飛ぶのも大腿四頭筋が「運動してやがるな、おぬし」って言わんばかりに乳酸が溜まり始めるので結構重くなってきて大変でした。そして肩こりが半端なくて腕が上がらなくなってきてプリンターにバシバシ当たる事に飛んでいるうちに気づいたのでDAY2からは少し離れて気を付けて行おうと思います。
それではDAY2もお楽しみにしてください！
