【検証】1か月1日100回縄跳び飛んだら痩せるのかチャレンジDAY4
お題「#おうち時間」
そこの奥さん、おうちで、運動するなら一石二鳥でダイエットと筋力アップしたいなと思いませんか？私の体で証明するので、日々、記録を見てくだされば幸いです！
【チャレンジ検証物体】
Amazonで購入できます！
縄跳びなんて小学校以来やってませんが、皆が購入出来て、結構安く手に入るし、ローコストで庭でも自宅でも運動出来るので購入しました！
（屋外用）
（屋内用）
前回のものが試しで使ったら壊れてしまいすぐ買いなおしました！！！
【検証項目】
１．１か月1日100回、屋内外で飛んだら何キロ痩せるのか
２．簡単に1日100回出来るのか、辛いのか
３．何か体の調子は変わるのか（例：排便回数、水分摂取量等）
この3点を見ていこうと思います！
【いつから始めて終わるのか】
開始日：5月19日（火曜日）
終了日：6月19日（金曜日）
※体重公開日変更：6月20日（土曜日）
※動画編集が間に合わない場合は少しずれます！
【DAY2】
身長：163㎝
体重：55.6㎏（最初の体重）→55.8㎏（DAY1）→55.6㎏（DAY2）
→55.6㎏（DAY3）→55.4㎏（DAY4）
体力：筋力低下起こしロコモティブシンドローム進行中
NHKのテレビ体操（5分）で筋肉痛起こす私です。
持病：片頭痛、食道裂孔ヘルニア、慢性蕁麻疹、頸椎ヘルニア、腰痛、喘息
【YouTube情報】
【検証】怠け者が1か月1日100回縄跳び飛んだら痩せるのかチャレンジDAY4
YouTubeにて実際に日々のチャレンジ風景はお送りします！
【実体験の感想】
今日は4日目でしたが、昨日あんまり寝れていなかった私ですが、意外と動けることが判明しました。たった1分程度の運動でも一生懸命やれば少しずつ結果が出てくると信じております。
少しずつ変化は実は出てきていて、腕の筋肉痛と大腿四頭筋の若干の筋肉痛、そして何より、お便秘が解消されているという激的変化が起こっています。
運動することにより、動いていなかった腸がこれでもかーってくらい動いています。
最近、食生活も改善しました。朝はあっさり、昼はがっつり夜は少なく、お菓子を食べない、お腹が減ったらぬか漬けを食べて、乳酸菌取りつつ水分もしっかり1日2Lを必ず取るという事をしています。
さすがにこれで痩せないわけがないでしょう。論理的に！三食バランスよく食生活をしていて、間食もしていない運動もしている、これで痩せなかったら仰天すぎる。
という訳で動画とブログのおかげでこのチャレンジ続けることができております！皆さんありがとうございます。
それではDAY4もお楽しみにしてください！
